如果你在初一数学课上听不懂，可以尝试以下方法来提高理解和掌握程度：
1. 课前预习：在上课之前，提前预习即将学习的内容，对基本概念和公式有一个初步的了解。
2. 课堂专注：上课时尽量集中注意力，认真听讲，做好笔记，尤其是老师强调的重点和难点。
3. 主动提问：如果有不懂的地方，不要害怕，要敢于在课堂上或课后向老师或同学提问。
4. 课后复习：下课后及时复习当天学到的内容，巩固记忆，理解不透彻的地方可以通过查阅资料或做练习来加深理解。
5. 做练习题：通过大量做练习题来提高解题能力，发现问题及时解决。
6. 参加辅导：如果自学效果不佳，可以考虑参加课外辅导班或请家教帮助。
7. 组建学习小组：和同学一起学习，互相讨论，互相帮助，可以提高学习效率。
8. 利用网络资源：现在有很多在线教育资源，如教育视频、互动课程等，可以在家自学。
9. 保持积极心态：学习数学是一个逐步积累的过程，不要因为一时的困难而气馁，保持积极的心态，相信自己能够掌握。
10. 合理安排时间：合理规划学习时间，保证有足够的时间用于数学学习。
记住，每个人学习的节奏和方法都不一样，找到适合自己的学习方式是最重要的。不要放弃，持续努力，你会在数学上取得进步的。
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